Mentaltraining - Geistige Fitness


Was bedeutet Mentales Training?
Im engeren Sinne bedeutet es das regelmässige und zielgerichtete Durchspielen von Verhaltensweisen im Geiste. Im weiteren Sinne bezeichnet es unterschiedliche Verfahren, um körperliche, kognitive und emotionale Fähigkeiten gezielt zu üben und zu festigen. Zum Einsatz kommen mentale, körper- oder verhaltensorientierte Übungen und Methoden. Dabei können auch unbewusste Prozesse erschlossen werden, was oft wertvolle Erkenntnisse mit sich bringt.
Der ganze Mensch, d.h. die Einheit von Geist und Körper, wird erlebbar.

Seit der Erfindung von MRI und anderen bildgebenden Verfahren werden die Wirkmechanismen wissenschaftlich erforscht und können sowohl aus neurowissenschaftlicher als auch psychologischer Sicht erklärt werden.


 Wozu Mentales Training?

• Selbstvertrauen aufbauen und Zuversicht fördern.
• Die Motivation steigern.
• Die Konzentrationsfähigkeit verbessern.
• Die Gedächtnisleistung erhöhen.
• Die Kreativität fördern.
• Bewegungs- und Handlungsabläufe optimieren.
• Stärken und optimale Leistungen gezielt abrufen können.
• Blockaden und Ängste überwinden.
• Mit Wut und Aggression umgehen können.
• Aktivierung und Regeneration/Erholung einleiten.
• die (Eigen)Wahrnehmungsfähigkeit entwickeln.
• stressbedingte körperliche Beschwerden lindern.

Für wen ist das Mentale Training geeignet?

• Für Menschen, die ein Verhalten, z.B. "dran bleiben können" einüben möchten.
• Für Schüler und Studierende, die ihre Konzentrationsschwierigkeiten überwinden oder Prüfungsängste abbauen wollen.
• Für Sportler, die in schwierigen Wettkampfsituationen den Mut verlieren und Selbstsicherheit erlangen möchten.
• Für Gruppen und Teams, die bestimmte Werte kultivieren möchten.
• Für Menschen, die sich als Spielball ihrer Gedanken und Gefühle erleben und lernen wollen, das Steuer selbst in die Hand zu nehmen. 
• Für Menschen, die ein bewusstes, authentisches und selbstverantwortliches Leben führen wollen.
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